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端午节,给你8条健康锦囊,守护家人的健康

发布日间:2021-06-11   浏览次数:3424

 

 

端午节,借着这个小长假,你可以回家和亲人好好休息几天了。

节日里,粽子虽然好吃,但还要控制哦!至于为什么?趁着今天,我就给大家好好介绍下,健康影响特别大的5种疾病:癌症、糖尿病、抑郁症、老年痴呆症、超敏反应疾病。对它们有个全面的认识,才能做到“平时不懈怠,碰上不慌张”。内容很多,但为了大家,我还是总结出8条健康问答。强烈建议你,分享给自己的家人和朋友。

1、生活条件越好,就越不容易得癌症吗?

答案刚好相反:人均寿命越长,越有可能得癌症。

因为人活得越久,身体细胞发生变异、产生癌细胞的可能性越大。有数据显示,一个人在80岁时得癌症的概率约是20岁时的50倍。还有一个证据就是,当今癌症发病率前20名的国家,几乎都是欧美发达国家,而中国甚至都不在前40名里。这恰恰是由发达国家生活条件好、人均寿命长所导致的。

2、得了癌症,就时日无多了吗?

不是。实际上,癌症并不等于绝症。

美国的数据显示,乳腺癌患者如果在一期发现,肿瘤只有一粒花生米那么大,马上开始治疗,99%的患者能够活过5年,还有很大一部分人能够被彻底治愈。但如果发展到四期,也就是癌细胞在全身扩散才治疗,那活过5年的患者只有22%。可见,早发现、早治疗,是对抗癌症、提升生存率的重要手段。

3、想提前发现癌症,体检怎么做?

很多癌症,都有特定的筛查项目,能够做到早期预警。

建议你参考美国癌症学会推荐的癌症早期筛查指南,或者我国《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》。简单列举两条:对于宫颈癌,21岁以下的女性不需要做检测,而21~29岁的女性,应该每年做一次巴氏涂片检测;对于肺癌,如果你位于55~74岁,哪怕没有吸烟,也尽量每年做一次肺低剂量CT扫描。但也要提醒你:这些检查不是做得越多、越全面、越频繁,就越好。因为每一种检测手段,都有可能出错,把健康人错判成癌症患者。而且,要花费你大量的时间、金钱。

4、为什么2型糖尿病患者越来越多?

因为我们体内的基因和现代生活方式,发生了错配。

几万年前,我们的祖先饥一顿、饱一顿。为了保证生存,基因就形成了“多吃少动”的特点。可现在,我们不再挨饿,食物大大丰富,生活方式也从种地、打猎的体力活,变成了坐办公室的脑力活。但基因没这么快适应,还停留在过去,继续囤积着吃下去的食物的能量。于是,肥胖的人变多了,这是诱发糖尿病的主要原因。有数据显示,我国2型糖尿病发病率在过去30年间增长了10倍。

5、空腹血糖没问题,就不用担心糖尿病了吗?

未必。在临床实践里,有超过70%的糖尿病前期,仅靠空腹血糖检测不出来。

更可靠的是做“糖耐量检查”。除了空腹血糖,它还会检测人在喝下一小杯高浓度糖水后半小时、一小时、两小时,甚至三小时的血糖水平。这样子,才能精准检测出一个人的身体调节血糖的情况,得出的检测结果才更精准。

6、得了糖尿病,真的无法逆转吗?

在目前的医疗手段下,糖尿病一旦发作,几乎无法逆转、根治。但是,千万不要自暴自弃,甚至报复性地大吃大喝;也不要满不在乎,觉得这个病对自己身体没什么明显的影响,还像以前那样喝酒、不运动,等等。

对抗糖尿病,医学界有很多种药物治疗手段,再加上改善生活方式——少吃多动,多吃蔬菜、粗粮,少吃主食、动物脂肪,完全可以做到与糖尿病和平共处,甚至像普通人一样生活。

7、怎么区分心情不好和抑郁症?

目前,临床医学的诊断方式是通过量表测试。而全球通行的诊断标准有两套——美国制订的DSM-5标准、世界卫生组织制订的ICD-11标准。

把标准给你总结一下:如果一个人连续2周以上,出现了情绪抑郁,或者丧失了兴趣、快感,同时有消瘦、失眠、疲劳、注意力衰退、感觉自己毫无价值等症状,就可能在临床上被诊断为抑郁症。如果只是偶尔一两天觉得有点无聊、对任何事情不感兴趣,身体上没有症状,可能只是心情不好。最直接、可靠的判断方式,还是寻求专业医生的诊断。

8、有可能远离老年痴呆症吗?

全球已经有超过5000万人患有老年痴呆症,它已经成为全球第五大死亡原因。可是,它的发病原因我们尚未搞清楚。

不过,不少研究确实给了一些健康生活指导,能在一定程度上帮我们远离老年痴呆。比如,梅奥诊所给出的一些建议:戒烟,控制“三高”,尝试“地中海式饮食”,保障饮食均衡,锻炼认知能力等等。

想要身体好,补硒少不了。大量实验研究证明:硒可以阻断癌细胞分裂增殖的信息传递过程。环境中致癌物质包括二甲基肼、亚硝胺、乙酰氨基芴、二甲基氨基苯及二甲基苯蒽等 ,而硒能影响它们在生物体内的代谢。硒可通过酶作用,使这种致癌物产生的中间产物生成减少,清除增加,达到抑制肿瘤的作用(出自:山西职工医学院学报 2004 年 5 月 第 14 卷 第 2 期 硒的抗癌作用与免疫应答)。《人民政协报》报道:国际硒领域知名专家陈君石撰文说,“硒是唯一与病毒感染有直接关系的营养素。”他认为:缺硒可以导致病毒突变,而增强病毒致病力的说法是有科学依据的。

糖尿病病人在控制总热量的前提下应适当调整饮食结构,少吃精制食品,适当食用粗粮和富铬、硒的食物。人体缺铬主要表现为胰岛素的有效性降低,造成葡萄糖耐量受损,血清胆固醇和血糖水平升高,发生糖尿病并且容易诱发动脉硬化及冠心病。硒缺乏或摄入不足,易患糖尿病、大骨节病、克山病、心肌病、癌症、肌无力、肌萎缩和白内障等,肿瘤发病率明显增高。动物实验表明:微量元素铬、硒对2型糖尿病的治疗和预防并发症有重要价值,补充铬、硒铬已成为对糖尿病病人适宜的营养干预措施。

我国是一个72%国土面积缺硒的严重缺硒国家,20世纪90年代初,华信药业股份有限公司与北京大学合作,将北京大学科研团队的“富硒酵母技术”顺利产业化,生产出具有世界先进水平的硒产品——“北大富硒康”口服液(http://www.hua-xin.cn/pro_display.php?id=844不仅富含人体必需的有机硒,同时富含18种L型氨基酸、多种维生素以及多种等矿物质,更容易被人体吸收,能充分参与人体生理、生化活动,有利于建立体内硒的储备。经动物实验认证,具有免疫调节的功能。

雪源康(http://www.hua-xin.cn/pro_display.php?id=1355是由中国药科大学和华信药业经过长期攻关研制的新一代同时调节血糖、调节血脂的健康品。它以富铬酵母(微量元素铬的有机载体)、决明子、山楂为主要原料,采取中医理论与现代高科技生物工程技术相结合的方式,针对高血脂、高血糖的发病机理及人群饮食与生理特性研制而成。对血糖、血脂有明显调节作用,并能有效维持机体血脂、血糖、胆固醇的正常水平。

最后,富硒康、雪源康祝大家端午安康!将思念精致包裹,让味道与记忆重逢;将健康暖心送达,让家人的身体更加硬朗。