企业新闻

冬季养护肝脏 可不能少了微量元素硒!

发布日间:2021-11-22   浏览次数:1034

 

 

人们常用心肝宝贝来形容自己喜欢的人或物。可见,肝脏对于人体健康有着多么重要的作用。肝脏被誉为人体的“将军之官”,它掌管人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化;当人体血糖过低时,它还会将自身储备的糖原转化成葡萄糖;此外,它还负责分泌胆汁,促进脂肪的消化和吸收。

由于肝脏没有痛感神经,出了问题也没有明显症状,所以,它的健康状况很容易被人们忽略,这也是为什么肝癌患者一经发现多半就是晚期的原因!可以说,它是最坚强,也是最易出问题的器官,一定要倍加呵护才行。

 

 

 

护肝,千万不要做以下行为!

过度劳累或经常熬夜:或许您听过“爆肝”这个词,常有些年轻人把“肝”当成动词用,形容熬夜干某件事(尤其是打游戏)。这类人懂得熬夜伤肝,却不了解其严重性!

晚上11点后,肝脏逐步进入排毒、修复时期,静卧会增加肝脏的血流量,帮助肝细胞获得更多的氧气和养分,有利于肝脏的修复;错过养肝血的最佳时间,很容易出现肝胆疾病。

易怒和抑郁:老百姓常用“肝火旺”形容一个人脾气大。中医里讲“肝主情志”,坏情绪会影响肝脏功能。大怒会严重影响肝脏功能,是养生最忌讳的情绪。心情压抑、郁闷引起肝气郁结,也会伤肝。

酗酒或醉酒:研究表明,34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均与大量饮酒有关。人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责,但它的能力是有限的。长期、大量饮酒,很容易超出肝脏的负荷,引起酒精性肝炎、肝硬化等。

油腻饮食:吃太多薯条、薯片、汉堡、冰淇淋等高脂肪的食物会引发脂肪肝。如果肝内脂肪占到5%以上,就是我们常说的脂肪肝。人体暂时无法用到的脂肪,会有一部分储存在肝脏;堆积的脂肪过多,会把肝细胞“围堵”起来,无法从血液中获得营养,最终缺血而死。

药物伤肝:解放军第302医院新药临床试验中心赵攀博士曾分析了我国7家三级医院的急性肝衰竭患者的临床资料发现:其发病原因43.5%是由药物引起的。

国内最常见的伤肝用药行为是:同时吃多种感冒药(造成扑热息痛过量)、乱服中草药(过量或错误服药、轻信不靠谱的偏方)、滥用抗生素。无论是口服还是输液等用药方式,药物大多都会通过肝脏代谢,用药错误会直接给肝脏带来影响。

如果你有以下1-2个的症状

说明你的肝已经亮起了“红灯”,就必须要调理了

⑴睡觉流口水,打呼噜,口臭,口干苦,身体有异味

⑵头发爱出油,面部油亮,长痘痘

⑶食欲不振、消化不良、便秘、尿液发黄

⑷小肚子胀气,腰部敖肉增加,虚胖浮肿

⑸神经衰弱、记忆力下降,情绪不稳定,脾气大

 

 

 

冬季是养肝的最佳时节!

毫不夸张地说,养肝就是养命。如果不想生病,不想患上肝癌。首先就要保护好自己的肝脏。而冬季也是养肝的最佳时节。所以,我们应该从饮食和平日的生活习惯入手,一定要将养肝护肝当成头等大事来做!冬季养肝应注意以下五大要诀:

合理膳食:在饮食上调整好饮食结构,多食用些有益于肝脏的食物,做到饮食多样化、均衡化,以及时全面地补充机体的营养所需,可谓是养肝护肝的基础,其对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是卓有成效的。

清淡饮食:冬季饮食应避免过于辛辣、油腻、刺激性食物,避免各种湿热之气积蓄,造成肝气不疏;避免胃肠道的刺激造成消化道的不适症状。

少饮酒:入冬后,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝。

保持心情:由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

适量运动:适当开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。

养护肝脏不能少了硒!

科学研究表明:肝脏是个大“硒”库,人体中含硒最丰富的器官之一就是肝,大量临床检测发现,肝病患者体内普遍缺乏硒元素,并且肝病患者病情越严重,血液中的含硒水平越低,补硒则有利于肝病患者病情的好转。这是因为硒有以下四大功能:

增强免疫功能,减少肝病的反复:肝病患者普遍免疫功能低下,其最明显的表现就是体内的病毒难于完全清除,病情容易反复发作。而硒是强效免疫调节剂,可刺激体液免疫和细胞免疫系统,增强机体的免疫功能,提高肝脏自身的抗病能力,从而有助于防止肝病病情的反复发作。另外,免疫功能的增强,有利于改善肝病患者多种症状,如甲型、乙型肝炎患者补硒能够在相对较短的时间内,大大改善食欲缺乏、乏力、面容晦暗等症状。

提高抗氧化能力,预防肝纤维化:肝病的发展有“肝炎→肝硬化→肝癌” 三部之说,肝纤维化是肝病向肝硬化、肝癌转化的过程,抑制肝纤维化,就能减少肝硬化、肝癌的发生。肝病患者体内往往缺硒,这会引起机体抗氧化能力的下降,造成 “自由基”的清除受到阻碍,过多的自由基会损伤肝脏,引发肝纤维化。硒是强抗氧化剂,补硒可提高体内“含硒酶”活性,全面提高人体抗氧化能力,及时清除有害自由基,保护肝脏,促进肝功能恢复,防止肝纤维化,预防肝硬化、肝癌的发生。

阻断病毒突变,加速病体康复:肝病多是病毒引起,而病毒在人体缺硒时极易变异。研究发现,补硒有利于阻断病毒的变异,促进病体的康复。

解毒除害,保护肝脏:硒具有良好的解毒功能,能拮抗多种有毒重金属物质(如:汞、铅、苯、砷等)和一些有害化合物,从而减少环境中有毒物质对肝脏的伤害。