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秋分养生需“四防”，穴位按揉保健康

2022/9/22 浏览次数：

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问：马上到秋分节气了，那么养生需要注意哪些事情呢？

今天就跟大家讲讲秋分养生需要注意的四防。

防秋凉。早晚添加衣物，早睡早起，顺应皇帝内经的秋收之气。

防秋燥。要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，以生津润燥，少吃辛辣煎炸之物，避免辛辣助燥伤阴。

防秋乏。适当锻炼身体，秋季运动锻炼因人而异，青壮年可以爬山、打球，老年人可以散步、打太极等。

防秋悲。到了秋季的时候，万物凋零，落叶纷飞，女性很容易产生一种悲凉的情绪，叫做秋悲。

问：我们应该怎么调节呢？

秋分季节跨越的15天，包含国庆节的假期。我们可以登山或者是秋游，心旷神怡，消散不良的情绪。除了注意饮食、活动、起居外，秋季养生最主要的是注意养肺，滋阴润燥，使我们的肺脏，不被秋天的燥气所伤。教大家按摩肺经的重要穴位——中府穴，经常按摩有助于秋季健康养生。

中府穴是在两手叉腰，锁骨外侧，肩峰端下方可见到一个凹陷处，向下一指的地方。我们用拇指轻轻的按压这个穴位，每次按3-5分钟，有止咳平喘、清肺化痰的功效。